2021.02.25 12:53週一回の練習でうまくなる方法①レッスン以外に週2回は身体が言う事を聞く様に筋力トレーニングをする。おすすめはスクワットです。タップダンスなのでまずは下半身を強化です。仮に木曜のレッスンに行くとするとそれ以外で週２回。休みを設けながらがいいので、火曜 スクワット木曜 レッスン土曜 スクワットが理想ですね。もちろん器具なしの自重スクワットです。1セット目10回2セット目...
2021.02.17 23:19寒くて冬寒い。高知の平野部にもうっすら雪が積もっています。寒さを感じて行動が抑制されると冬は様々なものの終わりだと感じます。一旦、０に戻す。そんな季節なのかもしれないなと思います。今はそれを感じて過ごす。寒くて冬。そんな季節なのかもしれないなと思います。
2021.02.01 10:45ご飯が美味しい♡ここ最近の高知県は、気温が10℃を超える日が続き、とても体を動かすのに適した陽気となっております。「今がチャンス」とそう思い、一日のうち六時間は体を動かし、来るその日のために研鑽を積んでおります。そのため、体のどこかに筋肉痛を常に感じていますが、ふと我に返った時、特に食事をする際に、「今、自分は充実した時間を過ごしている」と気づきます。な...