ごま

　以前、生徒さんから

「長距離ランナーは足裏への衝撃によって赤血球が壊れ貧血になりやすいそうです。

タップダンスもその気があるのでは？」

と、教えていただいたので対策案を調べていたところ、

たどり着いたのがこの「ごま」です。

タップダンスの練習を少しハードにやった次の日は体のだるさを感じます。

「起きたくない」「だるい」「疲れている」などなど。

学校や会社を休む理由が沢山ですね（笑）

そんな体のだるさを改善してくれるのが「ごま」らしいです。以下、抜粋。

”ごまに含まれるビタミン B1が炭水化物（糖質）を効率的にエネルギーに変える働きを持っている。このことから、夏バテ防止、疲労回復に効果的である。

また、鉄分を多く含んでいることから女性に多い貧血の予防にも効果的です。”

エネルギーが不足しているからだるいのか、はたまた赤血球が壊れ貧血だからだるいのか、

定かではありませんが、その両方を改善してくれそうな「ごま」の働き。

無視できないなと思い食事に取り入れてみました。現在３日目。

人生で初めて意識的にごまを食べています。

これから夏本番。特に高知は灼熱の夏。

体の不調を感じる前に、また、健康的な生活を継続するためにも

ごまを摂取してみてはいかがでしょうか？

私もプラシーポ効果を期待して継続して摂取してみようと思います。

追って結果を報告できればいいと思っております。

では、良いタップダンスライフを！